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中老年人营养保健饮食,低糖,低脂肪,高蛋白,食疗食品比保健产品更可靠

养生是对身体的一种自理,有多种形式和具体的养生做法,最终目的是通过多种保健方法促进健康,正如俗话说的病入口,饮食疗法是通过饮食帮助和促进身体更加优化和健康的一种方式。今天,编辑推荐中老年营养保健饮食、低糖、低脂肪和高蛋白,治疗食品比保健产品更可靠,我希望你喜欢并从中受益。

肺调理、糖尿病、营养不良、养阴炖龟鱼砂锅

配料:海龟2000克、金华火腿50克、香菇25g、冬笋25g、豌豆苗50g、色拉油100克、盐10g、谷氨酸钠3g、料酒25g、糖2g、姜酒3g、胡椒1g、胡椒1g、洋葱10g、生姜10g、大蒜(白皮)10g。

实践步骤:

1.将活龟鱼屠宰后,放入80℃的热水锅中,上下翻动(将嫩龟鱼与冷水混合),当海龟的外层变白并起皱时,放入温水中,用刀刮去绿色的皮肤和腹部的老皮,清洗爪子的末端和尾部,挖出后壳,取出内脏,取出肝脏和卵子,各切6片,共12片。

2.将干净的水放入锅中,烧开,倒入鱼片烧掉一次,捞起,用清水冲洗,除去气味,用手把附在四条腿上的黄油移走,放在一边,将金华火腿和冬笋用刀切成多米诺骨牌片,用香菇煮热,用香菇煮开水,豌豆幼苗选择去老根,用嫩尖、洋葱片、姜洗净、大蒜切成小块并放置一段时间,连同香菇香菇、开水、去老根、嫩尖洗净、洋葱片、姜片等。切大蒜片备用。

3.把锅放在火上,倒入50克色拉油,加热,加入5克洋葱,5克生姜和轻微油炸胡椒粉,然后加入加工过的海龟,加入10克葡萄酒,搅拌至无血色发白,倒入温水冲洗,再加入50克色拉油加热,加入5克洋葱,5克生姜和大蒜片炒香。

4.加入15克烹调酒、精盐、糖、胡椒、米醋、鸡汤煮沸,撇去泡沫,取出洋葱和生姜,放入鱼片和火腿片,冬笋和蘑菇中,用热火煮沸,倒入一个大砂锅中,放入砂锅盖上,加入味精调味料,撒上豌豆芽,再次煮沸并食用。

糖尿病、便秘、夏季预防饮食-油炸莲藕片

配料:莲藕500克,糖40克,生姜5克,酱油10克,醋25克,花生油50克。

实践步骤:

1.莲藕去皮,洗净,切成长3.3厘米,宽1.5厘米,厚0.3厘米的切片

2.将锅烧至盛火,油烧至烟,生姜末炒几次,加入莲藕片,继续炒至刚煮熟。

3.加入酱油、白糖、少许开水,当糖溶解时,洒在香脂醋中,拌匀即可食用。

胃调理养阴糖尿病饮食-方格愈头汤

成份:葛根100克,草鱼250克,生姜5克,盐3克

实践步骤:

1.刮除生姜,捣碎,洗葛根和鱼头

2.取油锅,加入生姜及鱼头,炒一段时间,放入瓷砖锅内,加入葛根,适量清水,戒酒后煮沸,煮3小时,调味食用。

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