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每天吃3种食物,增强体质,润肠通便,健脾开胃,受益匪浅

每天吃3种食物,增强体质,润肠通便,健脾开胃,受益匪浅

马蹄是一种冷食材料,富含粗蛋白和大量淀粉和碳水化合物。这些物质可以促进肠蠕动,软化大便,缩短排便时间。人们常吃能清肠解毒,润肠通便。而马蹄铁不仅可以为人体补充多种有益的营养,还可以增强人体的抵抗力。

樱桃的铁含量特别高。经常吃樱桃可以补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生。既能防治缺铁性贫血,又能养血抗衰老。花青素等抗氧化剂有助于对抗自由基的氧化,增强体质,润肠通便。

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