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它是维生素冠军,经常吃肠油,促进新陈代谢,容易减肥

我们可以观察,平时注意维生素C的朋友,他们的皮肤和外观都会特别好,人体对维生素的需求量很大。它是维生素冠军,经常吃肠油,促进新陈代谢,容易减肥!营养大学的乔告诉大家,这是青椒。青椒果肉粗脆,维生素C含量丰富。辣椒的强烈风味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠蠕动,有助于消化。辣椒含有辣椒素,能促进脂肪代谢,防止脂肪在体内积累。这种既美味又丰富的维生素成分可以经常吃,今天试试这倒盘烧的青椒吧,也是一顿很好的饭。

鲜香虎皮胡椒

拜苏西

成份:

胡椒400克,虾皮50克,大蒜1粒,花生油3毫升,精盐2克,酱油1毫升,芝麻油1毫升

烹饪步骤:

1.成份:青椒、虾皮、大蒜、油、盐、酱油、姜、芝麻油。

二、用清水洗净辣椒,取出沥干,去掉花梗,再用刀背拍打辣椒。将辣椒切成4厘米长的辣椒片,然后去掉辣椒种子。

3.大蒜去皮,用刀后打,切好,洗净,切好姜片,洗净虾皮,迅速取出沥干水。

4.煎锅热后,转小火,倒入切碎的辣椒部分,然后放盐,用锅铲擦胡椒粉,你可以看到辣椒的皮变软了,起皱了。

5.将少许油倒入平底锅内,加热,将切好的大蒜、生姜和洗净的虾皮放入锅中炒。

6.倒入辣椒,火烧,快炒,加入少许盐,酱油,芝麻油,炒至辣味变软,这时你就可以从锅里出来了。

烹饪技巧:

购物技巧1。顶部手柄是新鲜的绿色是成熟的。成熟的青椒外观鲜,厚,亮,肉厚;顶柄,也就是花萼部分,呈鲜绿色。未成熟的青椒更软,肉薄,柄淡绿色。2。松紧带很新鲜。新鲜的青椒在轻压下也会变形,但抬起手指后,就能很快弹回来。不新鲜的青椒往往起皱或发软,颜色较深。另外,不宜选用肉质受损的青椒,否则保存起来容易腐烂。3。四边肉厚。边缘是由青椒底部的突起发展而来的。青椒的突起是由青椒发育过程中的脑室决定的,生长环境好,营养充足时容易形成四个脑室。也就是说,后面有四边的青椒比有三边或两边的青椒更粗,更有营养。。

你喜欢青椒吗?

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